Laktatstufentest

Beschreibung

Ziel des Laktatstufentests ist es, deinen aktuellen Ausdauertrainingszustand zu ermitteln und eine Standortbestimmung durchzuführen, um ein individuelles, effektives und zeitsparendes Training zu gestalten. Egal, ob dein Fokus auf dem Fettstoffwechseltraining, der Gewichtsreduktion, der Steigerung deiner Fitness oder der Wettkampfvorbereitung liegt, wir helfen dir, deine persönlichen Ziele zu erreichen - ganz gleich, ob du ein Sporteinsteiger, ambitionierter Hobby- und Freizeitsportler oder Leistungssportler bist. Beim Laktatstufentest läufst du auf dem Laufband oder fährst auf dem Veloergometer. Die Intensität wird stufenweise erhöht, beginnend mit einem niedrigen Lauftempo (niedrigem Widerstand auf dem Velo), bis du deine individuelle Maximalleistung erreichst. Am Ende jeder Belastungsstufe wird die Herzfrequenz und die Laktatkonzentration im Blut (mit einem kleinen Tropfen Blut am Ohr) gemessen. Durch den Verlauf und Anstieg der Blutlaktatkonzentration können Rückschlüsse auf die Energiestoffwechselsituation gezogen werden. Die Ermittlung der individuellen anaeroben Schwelle dient als Prädiktor der Ausdauerleistungsfähigkeit und wird zur Festlegung der verschiedenen Trainingszonen und Herzfrequenzbereiche herangezogen. Unsere Sportwissenschaftler erklären dir einfach und unkompliziert, wie du dein Training optimal aufbauen und dosieren kannst. Dabei bleibt genügend Zeit für deine Fragen rund um den Sport.

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